当前所在位置: 三亚都市网主页 > 资讯 > 正文 >

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

2020-06-03 04:20:56 来源:互联网 阅读:-
摘要职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

三个月前,朋友小逸好不得意的告诉我:

“我才入职一年多,就已经被升为部门主管,工资也翻了一倍,自己的职场之路像开了挂一般,感觉很快就可以升职加薪、当上CEO,迎娶白富美了!”

好景不长,小逸的开挂之路很快就被碾碎了。

昨天,小逸被公司开除了。

经过了解才得知,小逸以前的职场路,之所以能开挂,是因为有个上司悄悄的跟他说,不用那么辛苦从底层员工做起,可以向他“买权”。

刚好小逸一直想营造快速升值加薪,成功人士的模样,面对如此诱惑,毫无抵抗之力,到处借钱,来满足在我们面前炫耀的虚荣心。

结果因为能力不足,没有管理经验,在一次项目中让公司损失了很多钱,老板一怒之下把他开除了。

小逸现在不但失业了,还欠下巨额债务,很是沮丧。

我无奈的摇摇头,像小逸这种,沉不下心来提升自己,抵抗不住短期诱惑的人,是因为不懂“延迟满足”。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

一、什么是延迟满足

延迟满足是心理学上的一个重要概念。

来自于20世纪60年代,斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔教授,设计的一个著名的“棉花糖”实验。

孩子们单独待在房间里,面前的桌子放着一块棉花糖。研究人员告诉孩子,可以立即吃掉棉花糖,但如果能忍住15分钟不吃的话,就能得到两块棉花糖作为奖励。

15分钟后,研究人员回到房间发现,只有三分之一的孩子没吃掉棉花糖。

那些忍住没吃棉花糖的孩子,就具有延迟满足的能力。

简单的说,延迟满足是一种自我控制、能耐得住诱惑的能力,是一种能着眼于长期价值的时间观。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

二、不懂延迟满足,在职场中有什么影响?

延迟满足,是成功的基本条件。

米歇尔教授在实验结束后的研究发现,那些等不及15分钟就把糖吃掉的孩子,在未来的学习成绩、人际交往等方面都普遍弱于能够“延迟满足”的孩子,甚至还有不少孩子成年后染上了酗酒、肥胖、毒品等坏毛病。

在职场中,不懂延迟满足,始终保持着“今朝有酒今朝醉”的习惯,也会带来很多不良影响。

朋友大强上班时,总是找各种借口偷懒,能给别人干的活,绝对不自己做。一到下班时间,就从座位上蹦起来,边说着口头禅:“明天的活明天再干,今天就把明天的活干完了,那明天岂不是没事干了?”边悠哉地走出公司的大门。引起同事和上司的不满。

毫不上进心,及时行乐的态度,让已有7年的工龄的他,一直领着底层员工的工资。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

三、为什么很难做到延迟满足

今日头条CEO张一鸣说:“很多人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有及时满足感。延迟满足的本质是克服人性弱点,而克服弱点,是为了获取更多的自由。”

无法做到延迟满足,主要有两个原因。

1、天性如此

李诞说:“人类的发展史就是一个压抑欲望的过程 。”

人天生就喜好即时满足,不喜欢延迟满足。

你是否也有一个疑惑,为什么我们就算知道吃甜品会胖、玩游戏会影响我们的工作效率,但总忍不住会去偷偷吃一点,偷偷玩一会?

因为吃甜品、玩游戏的快感,我们能立马感受到,一吃、一玩就能有一股“爽感”。

而延迟满足,违反人的天性,没有“爽感”,所以需要很大的意志力的人才能做到延迟满足。

2、放弃时间权

“时间权”是得到课程《人生算法》主讲人老喻提出的重要概念。

什么叫时间权?

就是能忍受当下的不确定性,相信时间的复利性会带来更大的收获。

什么叫放弃时间权?

例如,现在有两个选择摆在你面前:

1、去大公司辛苦工作3年,练就“一身武艺”后,就可以当个高管,薪资翻3倍。

2、在小公司轻轻松松的度过每一天。

如果你选择短期安逸,放弃长远收获的话,就是放弃了时间权。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

四、延迟满足的带给我们的启示

米歇尔教授在实验结束后的研究还发现,没吃掉棉花糖的孩子学习成绩、适应性会更好,具有冒险精神,更加独立、自信,收人欢迎。工作后,会把一部分钱用作储蓄,为以后更好的生活做准备,而不是全部花掉。

今日头条CEO张一鸣说“我最欣赏自身的特质是“延迟满足感”。

不只张一鸣,很多成功人士,都把“延迟满足”当做是自己成功的基石。

全球富豪巴菲特被称为史上最伟大的投资人,甚至被誉为股神,深受人们追捧。他有什么高深的投资秘籍吗?说来说去,可能就只有一个,保持“延迟满足”,长期持有有价值的股票。

阿里巴巴是同期互联网公司里,最晚追求盈利的,但现在却是最赚钱的互联网公司之一。同期的互联网公司基本都上司了,阿里巴巴在2014年才选择上市,一上市后市值就超过2000亿美元,和腾讯一起成为最大的互联网公司之一。

他们成功的秘籍,都是延迟满足,以慢为快,把目光放在更长远的价值当中。

在职场中,懂得延迟满足的人,能获得更多的自由,更强的自尊,更受同事欢迎,减少犯错误的机会,职场之路会更加畅通无阻。

聪明如你,可能早已发现了,延迟满足的本质就是自我管理的能力,自我管理越强能力的人,延迟满足的能力也越强。

刘润老师说:“自我控制是一种抵御诱惑的感性诱惑,坚定实现理性目标的能力。”

我们应该如何增强自我控制的能力,让延迟满足为你的职场赋能呢?

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

五、如何增强自我管理,为你的职场赋能?

1、转移注意力

面对诱惑,单纯的靠我们的意志力抵抗,太难了,我们可以转移注意力,把诱惑忘掉。

在“棉花糖”实验里,有的孩子通过蒙眼睛、唱歌、睡觉等转移注意力的方法,让自己忍住不吃棉花糖。

小娜上班时,总是忍不住会掏出手机,刷朋友圈,一刷就是十几分钟,严重影响工作效率。学会了转移注意力的方法后,要求自己只要一想去摸手机,就去洗手,注意力从手机上转移到洗手上,慢慢的就戒掉了手机瘾。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

2、建立愿景,增强利益期待

成功人士,都会给自己的人生、员工赋予重大的愿景和利益期待,例如马云、马化腾,在公司里不会只谈工资,还会谈梦想,让员工对公司的未来有更多的利益期待,全心全意为公司付出,共进退。

在“棉花糖”实验里,很多能延迟满足的小朋友,都建立了未来能得到两颗糖的愿景,通过建立这样的长期目标,来抵抗短期诱惑。

我们在职场中,也可以设立适合的职业计划,例如我们开头提到的朋友小逸,可以设立3年后成功升职3次,工资翻倍的职业愿景,然后对计划有步骤、有节奏的追寻,就能摆脱短期诱惑。

成功建立愿景,增强利益期待后,平时下班就会更愿意把时间投入到自己的成长中,而不是出去各种嗨。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

3、减小短期诱惑

安妮·杜克说:想要获得长远利益,就要放弃这种即使的满足感。

美国船王老哈利把家底传给儿子小哈利前,带他进了赌场,并给他了2000美元,说:“留下500美元。”

小哈利一拍胸膛,答应了。

然而,小哈利很快在“反败为胜”的诱惑下输红了眼,早就把“留下500美元”抛到脑后了。输光后,小哈利非常沮丧。

老哈利大声说道:“你以为走进赌场是为了赢谁?你要先赢你自己,控制住自己,才是真正的人生赢家!”

后来,小哈利再次进入赌场,输了一半后,坚定的站起来,离开了赌场。

虽然还是输了钱,但他成功战胜了“反败为胜”的短期诱惑,也成功继承了父亲的家业。

从小哈利的故事中,我们知道了可以通过减小短期诱惑的方式,达到延迟满足的目的。

例如我们刚刚提到的小娜,沉迷于手机无法自拔,占用了很多工作的时间。她除了可以转移注意力外,还可以用减小诱惑的方法,把手机的网络关掉。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

4、设立惩罚机制

贺学员,曾经是阿里巴巴的全国销售冠军。为了提高自己的销售能力,在阿里的年会上放出豪言: 我贺学友,2003年(明年)的目标是全国销售冠军,不然对不起关心我的人。不破纪录做销冠,我就一直做销售。这是个郑重的承诺!

马云淡淡的说,如果成功了,请他去世界上任何一个地方吃饭。如果失败了,脱光衣服,跳西湖。

马云运用了“设立惩罚机制”的技巧,让贺学友不敢有丝毫懈怠,达到了延迟满足的目的。

我们也可以给自己设立惩罚机制,例如如果在工作中,看3次手机,或者下班后一个星期累计出去玩三次,就惩罚自己跑步、深蹲。

职场中总抵抗不住手机、娱乐的诱惑怎么办?这个法则让你实现蜕变

最后,我们来总结一下。

延迟满足,被许多成功人士称为“成功的基石”。在职场中,懂得延迟满足的人,能够获得更多的自由,更强的自尊,更受同事欢迎,减少犯错误的机会。

我们可以通过转移注意力、减小短期诱惑、建议愿景、设立惩罚机制这四种方式,来培养延迟满足的能力。

推荐阅读:科技新闻

相关滚动